水素風呂は嘘か?ほんとに効果がないのか15日使ってみた

リタライフ
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2016年12月、国民生活センターが水素水製品から水素自体が検出されなかっことを公表し、2017年3月には消費者庁が広告に根拠がないという理由で水素水メーカー3社を処分しました。

筆者の回りでも以前は「水素水って効くのかな?」だったのに、今では「水素水なんか嘘じゃん〜」という空気に変わっているように受けます。

でもこれらは全て“水素飲料水”の話しであって、“水素風呂”は別物だと思っています。

それは、筆者の夫の友人の娘さんはアトピー性皮膚炎を患っていたのですが、水素風呂を使って症状が改善したという話しを聞いたからです。

ただやっぱり根拠はないんですよね(笑)

興味が先行して情報を収集していくウチに、「自分で実際に使ってみるか!」という気持ちに落ち着きました。

当記事では水素風呂を使ってみた15日間の結果をご紹介していきます。

※ここでご紹介している内容は個人の感想です。水素風呂の効果・効能を保証する物ではありません。

※検証に使用した水素風呂
今回、使用した水素風呂が気になる方は先に「使用した水素風呂の発生器」をご覧ください。

目次:

  1. 水素風呂を15日間試した結果
  2. 使用した水素風呂の発生器
  3. 検証者の15日間の記録【詳細データ】
  4. あとがき

水素風呂を15日間使用した結果を目に見える形で残したかったので、写真と体重計で測定したデータを掲載します(はい、素人の発想ですm(._.)m)

結果1.15日後、肌に少しの改善が見られた【画像】

息子が産まれたくらいから夜のスキンケアを怠るようになり、顔の両頬が荒れ放題でした。

また両方の上腕の裏側のブツブツが気になっていたのと両足が靴擦れで疲弊していました。

そこで今回は下記5つの側面の肌改善を願って定期的に撮影しました。

それではご覧ください。

※「水素風呂を使う前」の写真は仕事帰りのため、化粧したままの状態です。その他は風呂上がりなのでドスッピンですm(._.)m

① 右の頬

右の頬・水素風呂の使用前
右の頬・水素風呂生活1日目
右の頬・水素風呂生活15日目

② 左の頬

左の頬・水素風呂の使用前
左の頬・水素風呂生活1日目
左の頬・水素風呂生活15日目

③ 右の上腕

右の上腕・水素風呂の使用前
右の上腕・水素風呂生活1日目
右の上腕・水素風呂生活15日目

④ 左の上腕

左の上腕・水素風呂の使用前
左の上腕・水素風呂生活1日目
左の上腕・水素風呂生活15日目

⑤ 両足のかかと

両足のかかと・水素風呂の使用前
両足のかかと・水素風呂生活1日目
両足のかかと・水素風呂生活15日目

写真だけ見ると「大きく改善してる!」とは言い難いですが、肌がほんのり良くなっているのが伝わるでしょうか。

両頬に関しては赤い腫れが引く状態になりました。

一番顕著に効果が出ているのが両方のかかとの写真でしょう。

それ以外に感じた事としては、まず風呂上がりにお肌がスベスベした感じを受けました。

夫も同じような感触があったようなので、これは最初に誰もが気付くことかもしれませんね。

また筆者はフルタイムで務めており、長時間のデスクワークで肩が凝ったり、帰宅して身体が重いことが多かったです。

水素風呂の生活が始まってから、少し軽減したように感じました。

あと寝付きが良くなり、朝も快適に起きることが出来ます(これは普通にお風呂の効果なのかもしれません(*^▽^*))。

この後、水素風呂生活を続けての効果などは下記記事をご覧ください。

水素風呂は本当に効果があるのか?80日間試してみた結果【検証】
...
夫婦で水素風呂の効能を確かめるため40日間使い続けた結果(画像あり)
...
実際に『リタライフ』をレンタルした本人口コミ!使ってみた感想&体験談
...

結果2.15日後、体重は少し増えた

下表が毎朝、体重計で測定した結果です。

 水素生活体重体脂肪率内臓脂肪BMI
1日目53.6kg22.3%3.0レベル20.05
15日目54.7kg23.7%3.0レベル20.46
15日間の平均値54.4kg23.0%3.0レベル20.37

15日の水素風呂生活では、体重はむしろ少し増えたようです(笑)

ただ体脂肪率や内臓脂肪は大きく変わることはなかったです。

ちなみに筆者の年齢の女性の場合、体脂肪率が21%〜34%の範囲であれば標準値。

また内臓脂肪は9レベル以下であれば問題ないようです(「タニタのダイエット・健康コラム」より)

水素風呂を100日やって劇的なダイエット効果がなかった話
...
補足:BMIとは?

「BMI」とは「Body Mass Index」の略で肥満の指標値として使われています。
この値が18.5以上25未満が「普通体重」、25以上が「肥満」となります。
情報元:厚生労働省「e-ヘルスネット BMI」より

今回、筆者が試した水素風呂は『リタライフ』という月々3,780円でレンタルできる水素風呂発生器です。

最初は水素風呂を購入するか、レンタルするかですぐく悩みました。

たくさんの商品を比較したり、料金を比べるとレンタルの方が圧倒的にリスクが低く、お手頃価格であることが分かったのです。

この時のことを「水素風呂はレンタルか?購入か?徹底的に比較した結果」に書きました。

ちなみに『リタライフ』は本来、月額5,400円(税込)なのですが、筆者が「オンライン登録」から行うと月額3,780円(30%OFF)が受けられました(*^▽^*)

そして最初の2ヶ月間は無料(←ただし、2018年5月25日まで)

通常料金にいつ戻るか分かりませんので、試してみたい方はお早めに!

また検証の際、レンタル事業社の公式サイトに「7分~10分以上を推奨致します。」とあったので、1日10分の入浴を続けました


▲水素風呂『リタライフ』の本体

その日々の体重測定、入浴可否、アルコール摂取可否(体重の増減に影響するため)などのデータ数値は、この後に全て掲載しています。

偉そうな見出しタイトルですが、単に筆者の体重データとちゃんとお風呂を続けたかどうかの記録です。

興味のある方はご覧ください。

※体重計での測定は全て朝、起床してすぐ行いました

3-1.体重計で測定した15日間の記録

水素生活体重体脂肪率内臓脂肪BMI
1日目53.6kg22.3%3.0レベル20.05
2日目54.2kg22.3%3.0レベル20.28
3日目54.8kg22.9%3.0レベル20.50
4日目54.9kg23.0%3.0レベル20.54
5日目55.1kg24.0%3.5レベル20.61
6日目54.0kg22.3%3.0レベル20.20
7日目54.3kg23.5%3.0レベル20.31
8日目54.1kg22.7%3.0レベル20.24
9日目53.8kg23.9%3.0レベル20.13
10日目53.5kg22.2%2.5レベル20.01
11日目55.0kg23.1%3.0レベル20.57
12日目54.4kg22.5%3.0レベル20.35
13日目54.2kg23.2%3.0レベル20.28
14日目54.9kg23.9%3.0レベル20.54
15日目54.7kg23.7%3.0レベル20.46
平均値54.4kg23.0%3.0レベル20.37

3-2.入浴やお酒の摂取に関する15日間の記録

水素生活体重入浴可否酒摂取可否月日
1日目53.6kg2017/09/13
2日目54.2kg2017/09/14
3日目54.8kg2017/09/15
4日目54.9kg2017/09/16
5日目55.1kg△ ※12017/09/17
6日目54.0kg△ ※1×2017/09/18
7日目54.3kg×2017/09/19
8日目54.1kg2017/09/20
9日目53.8kg×2017/09/21
10日目53.5kg2017/09/22
11日目55.0kg2017/09/23
12日目54.4kg2017/09/24
13日目54.2kg2017/09/25
14日目54.9kg××2017/09/26
15日目54.7kg×2017/09/27

※1.「△」は女の子の日(=生理)で入浴できない状況だったため、足湯につかりました

タイトルで「15日使ってみた」と言いながら1日入浴をさぼったので、厳密には「水素生活を始めてから15日目」という表現が正しいのでしょう。

はい、言い訳はしません。仕事が忙しいとか関係ないですよね。

あと今回、標準体型でさらにダイエットの効果を求めて水素風呂に手を出した時、2週間程度では何も変化が起きないことがわかりました(夫も体重は減っていません)。

これは事実として、ただ30日、2ヶ月、3ヶ月と続けるともしかしたら何かしらの変化はあるかもしれません。

さて、この後の続きがご覧になりたい方は「夫婦で水素風呂の効能を確かめるため40日間使い続けた結果」をお読みください。

絶対に後悔しない!賢い水素風呂の選び方

水素風呂には入浴剤、発生器、さらにはレンタルまで色々あって、どれにしていいか迷ってしまいますね。

もしあなたが水素風呂選びに悩んでいるのなら、お勧めの記事があります。

この記事を読むことで、きっと後悔することなく水素風呂としっかりお付き合いできる方法が得られますよ。

リタライフ水素風呂の効果
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