夫婦で水素風呂の効能を確かめるため40日間使い続けた結果（画像あり）

※当記事はあくまで個人の感想です。水素風呂の効果を保証するものではありません

「水素風呂 効果」と検索すると肌荒れの改善、疲労回復、冷え症の解消、アトピーなどのアレルギー症状の改善など、まるで万能薬のように解説されています。

果たして水素風呂には本当に効果があるのでしょうか？

当記事の筆者＋筆者の夫の2人が、水素風呂を実際に使って40日経過した結果、肌荒れ改善・髪質の向上・体臭改善の３つの効果を感じました。

ここではその結果内容を写真、測定数値（体重＆血圧）を掲載し、感じた効果をご紹介していきます。

目次：

• 1．水素風呂の検証者たちの状態・状況
• 　1-1．ママの状態・状況
• 　1-2．パパの状態・状況
• 2．水素風呂の結果1：肌の変化【画像】
• 3．水素風呂の結果2：体重の変化
• 4．水素風呂の結果3：血圧の変化
• 5．水素風呂を体験して感じた効果
• 　補足：3歳の子どもには効果を感じなかった
• 6．40日間の我が家の日記
• 7．水素風呂 40日間の全記録【ママの場合】
• 8．水素風呂 40日間の全記録【パパの場合】
• あとがき

1．水素風呂の検証者たちの状態・状況

今回、当記事の筆者である私（以下、「ママ」と呼ぶ）と私の夫（以下、「パパ」と呼ぶ）の2人で水素風呂を40日間、使い続けてみました。

最初に私たちの体調や生活状況をまとめますと、2人とも健康で患っている病気もなく、ご飯は1日3食摂って、睡眠をしっかり取る規則正しい生活が送れているかと思います(*^▽^*)

それぞれの詳細は下記をご参照ください。

1-1．ママの状態・状況

ママの生活環境や普段の状況を簡単ですが下記にまとめました。

• 都内に勤めるサラリウーマン
• 3歳の息子のママ
• 食事は1日3食。ただし晩だけ炭水化物は摂らない
• 普段からサプリメントや健康食品など摂っていない
• 特にジョギングやスポーツはやっていない
• 毎日の睡眠時間は7〜8時間
• お酒を家で飲む時は発泡酒500ml×1缶〜2缶ほど
• 煙草は吸わない

この情報を前提に水素風呂を試した結果をご覧ください。

1-2．パパの状態・状況

日頃のパパの生活状況は次の通りです。

• 1年前に脱サラした個人事業主マン
• 3歳の息子のパパ
• 食事は1日3食（朝・昼は家でTKG・うどん・パスタなど自炊）
• 普段からサプリメントや健康食品など摂っていない
• 会社を辞めてから、週に2〜3回は30分のジョギングを欠かさない
• 毎日の睡眠時間は6〜7時間（昼寝する時も多々あるらしい…うらやましい(ﾟДﾟ)）
• 酒好き（さすがに毎日は止めて欲しいので週1以上の休肝日を取るようになった）
• 晩酌の量は、発泡酒500ml×2缶〜3缶＋焼酎5杯以上…
• 煙草は吸わない

この情報を前提に水素風呂を40日、使い続けた結果をご覧ください。

2．水素風呂を40日間使った結果1：肌の変化【画像あり】

ママが特に気になっている両頬の肌荒れ、両方の上腕のブツブツ、靴擦れで疲弊した両かかとの計6箇所の撮影を続けました。

あとパパは年齢の割に肌がキレイ（笑）ですが、シミが薄くなるような変化があるかな？

という興味で15日目からパパの両頬の撮影も始めました。

結果、ママの両頬に広がった薄い赤いはれが引くほどに改善。

また上腕のブツブツが少なくなり、両かかと はキレイになっていきました。

あとパパの両頬のシミは40日で劇的に薄くなることはなかったです。

百聞は一見にしかず！

それでは、それぞれの写真をご覧くださいm(._.)m

• 2-1．ママの左頬
• 2-2．ママの右頬
• 2-3．ママの左上腕
• 2-4．ママの右上腕
• 2-5．ママの両足かかと
• 2-6．パパの左頬
• 2-7．パパの右頬

※写真は2人とも水素風呂に入った後、撮影したものです

※写真はスマートフォンよりもパソコン画面でご覧になった方が分かりやすいですよ

2-1．ママの左頬

2-2．ママの右頬

2-3．ママの左上腕

2-4．ママの右上腕

2-5．ママの両足かかと

2-6．パパの左頬

2-7．パパの右頬

3．水素風呂を40日間使った結果2：体重の変化

水素風呂に関して調べていると“ダイエット効果”あるような情報がありました。

そこでママとパパの40日間の体重を計測して、記録しました。

結果、標準体重の人は水素風呂を40日入ったところで痩せないことが分かりました。

※ 補足：表の「平均値」は、全て40日間測定した数値を平均した結果です

3-1．【ママの場合】体重計の測定記録の結果 

3-2．【パパの場合】体重計の測定記録の結果

4．水素風呂を40日間使った結果3：血圧の変化

「写真や体重以外に何か他に見える化できないかな？」と考えて記録したのが血圧測定の結果です。

結果的には、健康な私たちは正常な血圧値のままでした。

※ 補足：表の「平均値」は、全て40日間測定した数値を平均した結果です

4-1．【ママの場合】血圧計の測定記録の結果

4-2．【パパの場合】血圧計の測定記録の結果

5．水素風呂を40日体験して感じた効果

ここではママとパパが水素風呂を使い、40日経過して感じた効果や感想をお話ししていきます。

まず効果として実感したことは主に次の３つになります。

• 肌荒れが改善して、スベスベしてきた
• 髪がサラサラしてツヤが出てきた
• 気になる体臭が消えた（主にパパの感想）

先のママの両頬の写真をご覧いただいた通り、肌荒れの改善効果はあるように感じました。

さすがに2〜3日で劇的な効果は無理ですが、継続して入り続けることで明らかに肌が良くなっているのが実感できました。

朝起きて顔を洗っていると顔肌がスベスベして柔らかい感触があります。

次に髪質が良くなったように感じました。

以前ならお風呂上がりのまま髪を乾かさずに寝ると、翌日凄いことになって整髪料は必須でした(*^▽^*)

でも水素風呂を使ってから髪がまとまりやすくなったのです。

今では整髪料を使うことがほとんどなくなりました。

あと髪にツヤが出てきたようにも感じました。

最後にパパの加齢臭解消の件です。

パパは2年前ほどから夏になると「臭い！臭い！」と自分の体臭に悩まされていました。

嗅覚がママより感度が高く、あまりにも自分の体臭に我慢できない時は1日3枚も上着を変えるほど。

それが水素風呂に入った初日から体臭が解消されたのです。

ママの美容目的で始めた水素風呂ですが、結果的にパパの悩みが解消されて良かったです！

＊　＊　＊　＊　＊

上記以外には「寝付きが良くなった」「朝起きた時の疲労感がない」などありますが、これって“お風呂の効果”の可能性も考えられます。

あとパパが飲みすぎた時、翌日の二日酔いが改善されたか？と聞いてみたところ、とくにそのような効果はなかったようです。

水素風呂の効果をまとめますと女性の場合、美肌・髪質向上などの美容効果が期待できる。

そして男性の場合、美肌と体臭対策の効果が期待できることが分かりました。

補足：3歳の子どもには効果を感じなかった

ママとパパの水素風呂“体験談”のように話を進めてきましたが、実はほとんどと言って良いほど、3歳の息子も一緒に水素風呂に入れていました。

水素風呂の情報を調べた時は「子どもの寝付きがよくなった」「子どものアトピーが良くなってきた」など見かけました。

実際に息子を入れ続けた感想は正直、「良く分からなかった」です。

そもそも子どもはうらやましいくらいピチピチのツルツルお肌なので美肌は備わっている。

そして「夜泣きが少なくなった？？」と思わせる状況もありましたが、別に水素風呂が原因ではない可能性もある。

正確には「特に改善されたことはないかも」が答えかもしれません。

6．水素風呂の効果は？40日間の我が家の日記

「我が家の水素風呂生活を何かしら形に残せないか？」という考えから始めたのがこの一言日記です。

水素風呂を使うようになって気付いた事、何かしらの心身の変化を40日間綴ってみました。

ただ日記に書いた「息子の寝付きが良くなった気がする」「息子の夜泣きが減ったかも」などは完全に私たち親の思い込みで、水素風呂との因果関係はないですm(._.)m

そのような“主観的”な内容ですが、中には「湿気が少ないと顔は乾燥する」「二日酔いがなくなることはない…」など素直に感じた事もメモしています。

あくまで参考情報としてお読みいただければ幸いです。

目次：

• 水素風呂 1〜10日目
• 水素風呂 11〜20日目
• 水素風呂 21〜30日目
• 水素風呂 31〜40日目

水素風呂 1日目（2017年9月13日）

ママ

• 湯上がりに手足のポカポカが続く

パパ

• 風呂上がり、手や額から出てくる汗がべたつかない。そして臭いがない
• 1時間後も汗が全然臭くない（特に背中）
• 翌朝、上着につく寝汗が臭くなかった

息子

• 寝入る時間がいつもより30分ほど早くなった

水素風呂 2日目（2017年9月14日）

ママ

• 肌がスベスベする感じがする
• 風呂上がりに足肌（特にもも＆ふくらはぎ）が乾燥しない（いつもならクリームを塗っていた）
• 以前よりベッドに入ると寝付きが良くなった気がする

パパ

• 気になる体臭がなくなった感じ（風呂上がりPM7:30〜AM11:00頃まで）
• 風呂上がりに汗をかくがベタつく感じはない
• 肩が軽く感じる（ポキポキ音がうるさく鳴らない）

息子

• 寝付きが良くなり、夜中に起きない

水素風呂 3日目（2017年9月15日）

ママ

• 仕事後、疲労感が少ない（いつも週終わりは疲労感たっぷり）

パパ

• 昨晩お酒を飲んだが朝起きた時、身体のだるさは薄れてる気がする
• 風呂後、背中の臭いばかり気にしていたが、より強烈なワキの臭いも消えた
• 首が軽い感じで回すとポキポキ鳴らない

水素風呂 4日目（2017年9月16日）

ママ

• 髪がサラサラしてきて、少しツヤが出てきた気がする（シャンプー＆リンスは変えていない）

パパ

• 朝、洗顔した時に顔肌（特におでこ）がツルツルした感触がある
• 風呂上がり相変わらず汗がサラサラ（前はベトベト）
• 体臭（特にワキ＆背中）が気にならない

息子

• 1週間くらい前からタンをからむ咳をしてて、水素風呂で特に改善なし

水素風呂 5日目（2017年9月17日）

ママ

• 両足の甲が少し白くなってきた
• 本体のBGMを流しながらつかると眠気がすごく来る

パパ

• 両方の人差し指がきれいになった（靴をはく時に靴べら代わりに使っている）

水素風呂 6日目（2017年9月18日）

ママ

• 腕を3箇所も蚊にさされたが、いつもより痒みがない気がする
• 気になる顔のニキビ（2箇所）の状況は変わらない

パパ

• 公園で息子と遊んでも汗がいつもより臭くない（台風18号が去った後、関東では30度超えの暑さ）
• 身体が軽い。腕を上げたり、肩を回すとすごく分かる

息子

• くせっ毛の息子の髪がサララサヘアーになってきた

水素風呂 7日目（2017年9月19日）

ママ

• 顔肌がキレイになったかもしれない。シミがなくなった気がする
• やはり蚊に刺された場所のかゆみが引いている

パパ

• 深夜、2回も目が覚めた。見た夢は歌舞伎町の闇金に潜入、大きくてカラフルなモフモフの蜘蛛、藤原紀香と再婚
• 15.5kgの息子をよく抱っこしたことが要因で腰に違和感があったが、薄れた気がする

水素風呂 8日目（2017年9月20日）

ママ

• けっこう抜け毛が多かったのが、減った気がする

パパ

• 手の指が女性のようにキレイに見えてきた
• 今日は健康診断の日。何事もありませんように！

水素風呂 9日目（2017年9月21日）

ママ

• 腕のブツブツはあまり改善されず

パパ

• ツルツルになった上腕を気づくとスリスリさすり続けていた

水素風呂 10日目（2017年9月22日）

ママ

• 有給とって今日から1泊2日の葉山旅行。水素風呂の発生器を持参した
• 一緒に旅行した友達にも水素風呂を体験してもらった感想「ずっとポカポカする」「肌がスベスベする」

パパ

• 車の運転と息子の抱っこで疲労感たっぷり…お風呂後、身体が軽くなった

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水素風呂 11日目（2017年9月23日）

ママ

• 足指のマメが水素風呂を入ってから少し落ち着いてきた

パパ

• 16:00に帰宅。疲れていたのか小1時間ほど横になった
• 17:30に隣人家族と合流。子どもたちの子守で走り回る(;´д｀)
• さすがにワキの下の臭いが気になるレベル。でも風呂後は解消された

水素風呂 12日目（2017年9月24日）

ママ

• 金曜（9/22）から怒濤のイベント続きだったけど、今朝起きた時の疲労感はないかも

パパ

• 今朝、疲労感なく心地よく起きれた

水素風呂 13日目（2017年9月25日）

ママ

• 蚊に刺された場所がいつも程腫れることなくキレイになってきた（5箇所）

パパ

• 疲労回復の効果があるかも。起きたらスッキリしている
• 上腕だけでなく、両腕全体がスベスベしてきた

息子

• タンを絡む咳を2週間ほど前からしているが治らず

水素風呂 14日目（2017年9月26日）

ママ

• 朝起きて髪がまとまりやすくなった。以前は自然乾燥するとゴワゴワになってた

パパ

• 夜中、少し冷えたので掛け布団で寝たら寝汗をかいた。背中は臭いがないが、右肩が少し臭った
• 1週間前に受けた健康診断の結果が来た！悪玉コレステロールの数値だけ以上でそれ以外は問題なし（水素風呂の効果？？笑）

水素風呂 15日目（2017年9月27日）

ママ

• 両足指がキレイになってきた。水素風呂に入る前よりマメが改善している

パパ

• 今日は終日外出して汗をかいたけど、一番気になっていた背中の汗の臭いがほぼない（ただ脇下は少しくちゃい）

水素風呂 16日目（2017年9月28日）

ママ

• 髪がキレイになって、ツヤも出てきている

パパ

• 足は剛毛なので肌をあまり注視していなかったが、毛の上からでもスベスベを感じる

息子

• 夜中起きることないと思っていたが、二日連続でちょっとぐずり起き

水素風呂 17日目（2017年9月29日）

ママ

• 平日はデスクワークで肩が凝ることが多かったが、今は肩凝りがなくなっている

パパ

• 首を回すと軽い。以前はコキコキと音が鳴っていたがそれも軽減した

息子

• かなり髪がサラサラヘアーになってきた

水素風呂 18日目（2017年9月30日）

パパ

• 昨日、ジョギング後すぐに着替えて保育園に息子を迎えに行った。汗の臭いが気にならなかった

水素風呂 19日目（2017年10月1日）

ママ

• パパに「顔の肌がキレイになってきたんじゃない」と言われて嬉しかった

パパ

• 現在の肌の感触は顔がツルツルのモチモチ、腕・足がスベスベ

水素風呂 20日目（2017年10月2日）

ママ

• 髪がまとまってきたので、朝の通勤前の準備がだいぶ楽になった

パパ

• 妻に「顔肌がキレイになってる」と言われた
• ここのところ酒の日々でした。朝起きると軽い感じはあるけど、寝不足感は解消されず

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水素風呂 21日目（2017年10月3日）

ママ

• 今更ですが我が家の湯船の温度は39℃なのに湯冷めせずポッカポカ。最近肌寒くなったので特に感じました
• それでいて汗がべとつかずサラサラ。寝付きも良好です

パパ

• 息子がズボンにウンチをもらして、処理していたら手に臭いがついた。石けんで洗っても落ちなかった臭いが、風呂上がりに消えていた（え？？すご！！）

水素風呂 22日目（2017年10月4日）

ママ

• 以前より身体が楽になってきている。肩や腰の痛みがだいぶ和らいでいる

パパ

• 今日は2年ぶりに胃がん検診に行ってきた。ポリープ持ちの萎縮性胃炎なのに特に問題なし。まさか！？（水素風呂？？笑）

水素風呂 23日目（2017年10月5日）

ママ

• 髪のツヤは依然と比べて明確で、まとめりやすいのが良い

パパ

• 今日は予定が多くて午前中慌ただしく、いい感じにワキが臭ってきたので、水素風呂に癒やされた

水素風呂 24日目（2017年10月6日）

ママ

• 肩から背中にかけて凝りがなくなってる

パパ

• 机に八つ当たりして右手の人差し指と薬指に捻挫のような痛みが続いていたが薄れてきた（水素風呂に入る前の2ヶ月間、痛みが全然引かなかった）

水素風呂 25日目（2017年10月7日）

ママ

• 今更だけど水素風呂の水は通常の水と比べて感触がなめらかで気持ちよい

パパ

• 右頬にあるシミが薄くなった気がする

水素風呂 26日目（2017年10月8日）

ママ

• 今朝気づいたが左腕の肌のブツブツがなくなった。右腕にはまだ少しある

パパ

• さすがに酒を飲み過ぎた翌朝、二日酔いが消えることはなかった…

水素風呂 27日目（2017年10月9日）

パパ

• ここ最近、乾燥するようになって、水素風呂上がりでも顔は少し乾燥します。冬は肌クリームが必要なかな？

息子

• ぐっすり寝てくれるようになった

水素風呂 28日目（2017年10月10日）

パパ

• 先週末の連休からベビー級の息子（15.5gk）を抱っこする機会が続いたのと、今日はデスクワークが長引いて腰に少し違和感を感じてる
• 昨日「顔は少し乾燥してきた」と書いたけど、腕や足は乾燥していないことに今朝気づいた

水素風呂 29日目（2017年10月11日）

パパ

• 昨日の腰の嫌な感じ、今朝起きたら消えていた
• ここ最近、寝付きが良い気がする。夜中に目が覚めることが少ない

水素風呂 30日目（2017年10月12日）

パパ

• 体臭について。ワキはいつものことだけど、背中の臭いが全然気にならなくなった

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水素風呂 31日目（2017年10月13日）

パパ

• 手の甲から上腕にかけて触ると相変わらずスベスベ

水素風呂 32日目（2017年10月14日）

パパ

• 顔を触るとすごくスベスベする。美男子の気分が味わえてる？

水素風呂 33日目（2017年10月15日）

ママ

• 今日気づいたけど鼻の黒ずみが少しだけなくなってきている

パパ

• ママに言われて確認したけど、鼻の黒ずみが少しなくなったかも

水素風呂 34日目（2017年10月16日）

ママ

• 身体の芯が温まった感じ。今日の急激な冷え込みにもかかわらず寝付けた

パパ

• 3日前から続く雨で急に冷え込む（室内20℃）。でも水素風呂上がり30分程は長袖シャツ1枚で過ごせた

水素風呂 36日目（2017年10月18日）

ママ

• パパに「やっぱり顔肌がキレイになってきた？」と言われてウホウホ♥

水素風呂 38日目（2017年10月20日）

パパ

• 徐々に乾燥してきて、さすがに風呂上がり顔はクリームが必要なくらい乾燥する。でも今のところ腕や足はクリーム不要

水素風呂 39日目（2017年10月21日）

ママ

• 最近急に寒くなって長袖は必須なのに、今日は台風の影響なのか少し温かい。風呂上がりは1時間も半袖だった

パパ

• 顔肌が明らかにキレイになったいる感じがする。右頬のシミが薄くなってきたかも

水素風呂 40日目（2017年10月22日）

ママ

• 腕や足を触ってばかりだったが、たまたま手の甲をさすっていたらすごくスベスベでずっとなでていた

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7．水素風呂を使った40日間の全記録【ママの場合】

体重と血圧測定以外に「入浴可否」と「酒摂取可否」も記録しました。

ママは何回か入浴していない日があるので、厳密には「水素風呂を始めてから40日」ということになります。

また「酒摂取可否」とはアルコール摂取の記録です。

お酒を飲むとどうしても口にする物が増え、翌朝の体重に影響することがあるので、念のため記録しました。

目次：

• 7-1．体重計で測定した全記録データ
• 7-2．入浴＆飲酒可否の全記録データ
• 7-3．血圧計で測定した全記録データ

7-1．水素風呂 利用時の体重計で測定した全記録データ

7-2．水素風呂・アルコール摂取可否の40日間の全記録データ

※1．整理中のため足湯のみ

7-3．水素風呂 利用時の血圧計で測定した全記録データ

8．水素風呂を使った40日間の全記録【パパの場合】

体重や血圧測定以外にも「入浴可否」「酒摂取可否」も毎日記録しました。

パパは1日もさぼることなく水素風呂に入ったパーフェクト男です(ﾟДﾟ)

ちなみに「酒摂取可否」とはビールや焼酎などアルコールを飲んだかの記録です。

お酒を飲むとどうしても口にする物が増え、翌朝の体重に影響することがあります。

目次：

• 8-1．体重計で測定した全記録データ
• 8-2．入浴＆飲酒可否の全記録データ
• 8-3．血圧計で測定した全記録データ

8-1．水素風呂 利用時の体重計で測定した全記録データ

8-2．水素風呂・アルコール摂取可否の40日間の全記録データ

8-3．水素風呂 利用時の血圧計で測定した全記録データ

あとがき

今回の記事を書くにあたり、NHK教育番組『ピタゴラスイッチ』で以前放送していたテーマ「見える化（可視化）」が浮かびました。

「どうやったら水素風呂の効果を主観を入れずに紹介できるか？？」

と悩んだところ、写真と体重測定と血圧測定という、もはや素人の発想の領域に着地しました（笑）

ちなみに前回の記事「水素風呂は嘘か？ほんとに効果がないのか15日間試してみた」で書きましたが、水素風呂については最初、筆者の興味から始まって、今では美容目的として使っています。

フリーランスの夫には健康維持のために使ってもらっています。

幸いにも我が家では水素風呂の効果を感じることができたので、このまま使い続けます。

またこの後の状況もお伝えしていけるよう、引き続き写真や数値を記録していきますね。