「水素風呂は効果なし…」誤解から生まれた本当の理由

水素風呂の効果
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水素風呂を美容や健康維持に活用したいけど「本当に大丈夫??」と思っている方は少なくないでしょう。

筆者自身もそうでしたから(*^▽^*)

ここでは水素水のイメージ悪化の背景、なぜ水素飲料より水素風呂の方が良いのかなど分かりやすく解説していきます。

筆者は水素飲料水には懐疑的です(この後、詳しくお話しします)。

でも水素風呂は実際に使ってみて実感している効果があるのは事実です。

もし水素風呂の導入にお悩みなら、当記事の情報が参考になるでしょう。

目次:

  1. 国が「水素水に効果なし」と結論
  2. 水素水が嘘のレッテルを貼られた2つのポイント
  3. 水素水は人が健康を維持するサポーター
  4. 水素風呂で美容・健康を実感!

2016年6月、国立健康・栄養研究所は、自らが運営している健康食品に関する情報サイトにおいて「水素水」に関する内容を更新しました。

その一部が次の通りです。

(水素水の効果について)「活性酸素を除去する」「がんを予防する」「ダイエット効果がある」などと言われているが、ヒトでの有効性について信頼できる十分なデータが見当たらない

国立健康・栄養研究所「健康食品」水素水

『国立健康・栄養研究所』とは、大正9年(1920年)に設立された栄養・健康に関する国の研究機関です。

この研究所は厚生労働省の組織の外にありながら様々な援助を受け、行政を補完するような事業を行う団体であるため、研究所の見解は“国の考え方”と思っても間違いないようです。

つまり国から「水素水には効果がない」と公言された訳ですね。

続いて2016年12月、今度は国民生活センターが19品の水素水の商品テストを行った結果を公表しました。

それは水素製品の開封時の水素濃度が表示の値を下回ったり、水素が検出されないというものでした。

この結果を受けて同センターは「飲む際の水素濃度は表示通りとはかぎらない」と注意を呼びかけたのです。

『国民生活センター』は消費者庁が管轄する独立行政法人(政府の事業を独立させたて運営する法人。大学、博物館、病院、研究機関など)です。

こちらも国の意見と考えても良いでしょう。

この様な背景があって「水素ブーム」は次第に下火になっていきました。

ではなぜ「水素水はただの水」という結論が出たのか解説していきます。

水素水がうさん臭いイメージが付いた理由は主に次の2つでしょう。

  • 水素濃度をとにかく高く見せた
  • 水素水を飲むことで健康が維持できると思わせた

最初に大事なポイントをお伝えしますが、私たちの生活する環境において水素濃度の限界値は「1.6 ppm」です。

「私たちの生活する環境」とお伝えしましたが、正確には1気圧、温度 20℃ の水 1L に最大で「0.00163 g」の水素が溶けます(厳密には水に溶けるのではなく「溶存」と表現するようです)。

「ppm」とは「parts per million(パーツ・パー・ミリオン)」の頭文字をとった濃度の単位を表すもので「100万分の1」の意味です。

ここでは難しく考えないで「20℃ の水に水素は1.6 ppmだけ溶ける」と覚えておきましょう。

さて、ここで気をつけたいのですが「超高濃度水素水 7.0ppm!」「水素濃度8.0ppmを実現!」と広告している水素商品があったとします。

そうなんです。「1.6 ppm」を軽く超えているのです。

でも私たちの生活環境でこの水素濃度は不可能なのです。

その理由を知りたい方は記事「水素水の効果のある濃度とは?答え「0.08 ppm以上」」で詳しく解説しています。

先の国民生活センターのテスト結果でも「1.6 ppm」を超えた製品は1つもありませんでした。

さらに水素水は一度開封してしまうと、どんどん水素が抜けていきます。

これを裏付ける内容が同センターの行ったテスト結果です。

開封時に溶存水素が検出された容器入り8銘柄(=アルミパウチ、ボトル容器)を、開封後にフタを閉めて放置した。

この場合、 溶存水素濃度が5時間後には30~60%程度に、24時間後には10%程度に低下しました

(水素)生成器9銘柄について、作った水をコップに移し室温(約20℃)で1時間放置した時の溶存水素濃度を電極法で調べた。

その結果、生成直後の溶存水素濃度を100%とすると、1時間後には50~60%程度に低下しました。

引用:国民生活センター「容器入り及び生成器で作る、飲む「水素水」

次に水素水を飲むことで「がん・心臓病・脳卒中を予防する」「ダイエット効果がある」という誇大広告が一人歩きしたことも悪いイメージの大きな要因だと筆者は考えます。

そもそも開封してすぐに抜けてしまう水素を飲んで身体全体に到達するのでしょうか?

本当に身体全体の悪玉活性酸素を除去してくれるのでしょうか?

ただ元日本医科大学の教授、太田 成男(しげお)先生が2007年、自身の水素研究に関する論文が世界的に権威のある学術誌に載って話題を集めました。

水素水自体は嘘でも何でもなく、きっと健康維持のために効果が期待できる何かがあるのでしょうね。

ここで水素水が人の身体にどのような最善な働きをするのか?

続いて水素水が人体に及ぼすたった1つのことについてお話しします。

水素水を飲むだけで「がん・心臓病・脳卒中を予防する」「ダイエット効果がある」と考えるのは安易です。

ただ水素水を生活にうまく取り込むことで健康維持ができる可能性はあります。

医療法人社団『辻クリニック』の院長を務める医師、辻 直樹 先生は、美容やアンチエイジングの治療に積極的に水素を活用しています。

患者さんが「水素は病気を治しますか?」と問われた時、辻先生は迷わず「NO」と答えるといいます。

水素は決して万能薬ではなく、その効能は唯一、身体を衰えさせる悪玉活性酸素を除去すること。

いわゆる「抗酸化作用」だけだという。

引用元:Amazon|辻 直樹 (著)「なぜ水素で細胞から若返るのか 抗酸化作用とアンチエイジング

※「活性酸素」については「水素風呂は身体に副作用を起こさない本当の理由」で分かりやすく解説しています

ただこの「抗酸化作用」、つまり酸化(身体のサビ化)を防ぐことが、私たちの身体の中で起こる不調や老化の根本原因を断ち切る唯一の方法だとも語っているのです。

年齢を重ねると女性の大敵であるシミ・しわ、そして肌のはりがなくなる大きな要因は活性酸素。

日本の三大疾病と呼ばれるがん、急性心筋梗塞、脳卒中。また動脈硬化、糖尿病などの命の危険を脅かす病気。

さらにアトピー性皮膚炎、関節リウマチ、こうげん病、白内障など全ての病気の90%は活性酸素が原因と言われています。

水素はこの活性酸素を効率よく除去して、健康な身体を維持する“人間のサポーター的な存在”という理解が水素水製品に関する正しい理解であり本質だと思います。

筆者は正直、水素飲料水に関しては否定的です。

ただ水素飲料水の100倍も効率よく水素を身体に吸収できる方法があるとしたら…

それが水素風呂なのです。


▲レンタル水素風呂『リタライフ』の本体イメージ

筆者が至った答えは「水素風呂に入る」でした(*^▽^*)

水素飲料水の場合、口コミレビューを読んでも「何となく」というコメントばかりでした。

でも水素風呂の場合、けっこう具体的な効果を実感しているコメントばかりだった印象があります(参考記事「水素風呂の発生器4機種の口コミ評判・厳選8選【まとめ】」)

実際に筆者は『リタライフ』という水素風呂のレンタルから試してみました。

購入すると10万円前後するという理由もあったので。。た、高いですよね(゜Д゜)

最初はポカポカが続くな、ぐらいだったのですが、入り続けると「肌がスベスベになった」「髪にツヤがでてまとまりやすくなった」など明らかに今までと異なる感覚がありました。

あとデスクワークで首や肩が凝った状態だったのが最近、解消されている気がします。

とくに筆者の夫は体臭に悩まされていたのですが、水素風呂に入ってから解消されたのです(ただ一時的なもので完治ではありません)。

我が家の水素風呂の感想について、こちらの記事も参考にしてください。

水素風呂は本当に効果があるのか?80日間試してみた結果【検証】
「水素風呂って本当に効果があるのかな…」と疑問に思っている方は多いかと思います。こちらのページでは、筆者が実際に水素風呂を80日間使用して実感したこと。読み進めていくことで水素風呂を始めるかどうかのヒントになりますよ。
夫婦で水素風呂の効能を確かめるため40日間使い続けた結果(画像あり)
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水素風呂で美肌美人!美容効果が高い理由+80日間の体験レビュー
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水素風呂を使ったら加齢臭・体臭が初日で消えた話
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逆に「期待できる程の効果は出なかったかなぁ…」ということも下記の記事にまとめました。

水素風呂を100日やって劇的なダイエット効果がなかった話
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水素風呂でニキビ改善への即効性は感じなかった話
...


▲レンタル水素風呂『リタライフ』の水素を発生させるパーツ

あとがき

もうここまで読んだ方はお分かりかと思いますが、水素水の摂取方法によって実感できる効果は違います。

そして筆者が体験したように期待できる効果、期待できない効果があるのも事実。

また、どれだけの頻度や時間を水素風呂に費やすかで効果の現れ方は個々異なるでしょう。

残念ながら一部の企業の金儲けのため、虚偽商品や誇大広告によって水素水はイメージが悪くなりました。

でも水素水の最も重要な働きは“身体のサビ化を防ぐ”ことです。

水素飲料水の100倍の吸収効率の良い水素風呂なら近い将来、世の中の水素イメージを良いものに変えるだろうと信じています。

絶対に後悔しない!賢い水素風呂の選び方

水素風呂には入浴剤、発生器、さらにはレンタルまで色々あって、どれにしていいか迷ってしまいますね。

もしあなたが水素風呂選びに悩んでいるのなら、お勧めの記事があります。

この記事を読むことで、きっと後悔することなく水素風呂としっかりお付き合いできる方法が得られますよ。

水素風呂の効果
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